반응형 호박식초다이어트8 [다이어트 식단 일기] 13일 : 다이어트도시락 이쁘게 싸는분들 존경합니다 ㅋㅋ [다이어트 식단 일기] 13일 다이어트도시락 이쁘게 싸는분들 존경합니다 ㅋ 호박식초다이어트 / 바나나다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 스쿼트다이어트 약간은 여유로웠던 아침. 전날 먹었던 닭백숙에 쌀 넣어 닭죽끓여 아침으로 한그릇 따뜻하게먹고 점심에 먹을 도시락(?)을 준비합니다 ㅋㅋ 점심메뉴는 바나나, 고구마, 토마토. 나도 뭔가 다이어트하면 예쁘게 도시락싸서 들고다니고싶었는데 ㅋㅋㅋ 현실은 이렇게~ 큰 통에 막 쑤셔넣기..ㅡㅡ; 다이어트하려고 식판도 마련했는데.. 도시락도 하나 만들어야하나 고민하게되네요 ㅎㅎ 저녁은 옥수수1개 토마토1개 집에서 하는 다이어트 운동 스쿼트100개 런지30개 플랭크 30초 x 3세트 버피20개 사이클40분 ------------------------------- 다.. 2015. 1. 15. [다이어트 식단 일기] 12일 : 꼬꼬닭의 하루. 하루종일 닭닭~ㅋ [다이어트 식단 일기] 12일 꼬꼬닭의 하루. 하루종일 닭닭ㅋ 호박식초다이어트 / 바나나다이어트 / 우엉차 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 우리집엔 왜 항상 매운치킨이 남아있는것인가 ㅋㅋㅋㅋ 밤늦게 못먹으니 아침에 먹는 내사랑 치킨. 불닭치킨 한조각이 있길래 현미밥1/2공기랑 먹었네요. 아침부터 매운거먹으니 잠이 확 깨고 좋던데요 ㅋㅋㅋ 아침을 좀 늦게먹었더니 점심은 배가 안고파서 바나나 하나. 아침을 늦게먹어서 배가 안고프기도하고... 물을 하도 많이먹으니 배가 안고프기도하고 ㅋㅋ 우엉차 1.5L , 호박식초 1L , 생수700ml 총 3.2L 저녁먹는시간. 집 안에 퍼진 백숙냄새~ 내가 사랑하는 닭....닭... 닭고기...... 백숙에 빠지면 섭섭한 김치도 먹고. 맛있는 닭백숙 ~! 닭.. 2015. 1. 14. [다이어트 식단 일기] 11일 : 연어가 1+1 +ㅁ+ 어머.. 저건 사야해... [다이어트 식단 일기] 11일 연어가 1+1 +ㅁ+ 어머.. 저건 사야해... 호박식초다이어트 / 토마토다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 연어다이어트 다이어트한다고 고구마도 사고~ 토마토도 사고.. 당근도 샀는데. 정작 단백질이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 계란도 다 떨어지고-ㅅ- 다이어드식단 사진찍었는데 어제 아침 점심 찍은사진을 옮겨둔줄알고 메모리포멧하는바람에 다 날려버렸다지요..--; 정신차려보니 이미 포멧완료... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 : 바나나+우유 갈아서, 뮤즐리 점심 : 고구마, 바나나, 토마토 호박식초1L 일 끝나고 이마트에 단백질을 찾아 들어갔더니 알래스카훈제연어가 1+1 9900원 !!!!! 오메.... 훈제연어 9900원.. 고민하지않고 덥썩 집어왔지요 ㅋ.. 2015. 1. 13. [다이어트 식단 일기] 10일 : 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! [다이어트 식단 일기] 10일 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! 호박식초다이어트 / 토마토다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 전전날 치킨에 햄버거 먹고 전날 삼겹살까지 먹었으니ㅋㅋ 일요일은 식단조절 좀 강하게 하기 ! 평일에 강하게. 주말은 먹고싶은거먹기 이렇게해야하는 다이어트를 거꾸로하고있는상황이라니 ㅋㅋㅋㅋ 참... 잘하고있죠......? -ㅁ-;; 아침은 현미밥1/2공기, 배추, 청양고추, 계란2개 점심은 10kg 산 고구마 푹 쪄서 고구마1개반 먹고. 고구마와 함께 토마토1개랑 바나나1개. 저녁은 토마토1개 바나나1개. 호박식초1L 야채를 사야하는데 ㅋㅋㅋㅋ 시퍼런애들을 좀 먹어줘야하는데. 마트가면 한끼먹을 샐러드채소분량이 2천원씩하.. 2015. 1. 12. [다이어트 식단 일기] 9일 :꼬기를 먹읍시다~:D (호박식초다이어트 / 삼겹살 다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 식판다이어트) [다이어트 식단 일기] 9일 꼬기를 먹읍시다~:D 호박식초다이어트 / 삼겹살 다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 식판다이어트 조금은 여유로운 토요일아침. 국 데워서 아침도 먹을수있었지요 ㅋ 아침은 현미밥반공기에 잡탕. 점심 겸 간식은 역시나 고구마. 즐거운 토욜 저녁메뉴는 삼겹살이여용 삼겹살은 굽는냄새만으로도 식욕폭발. 침샘폭발 ㅋㅋ 기름 지글지글~ 맛있게 익어가는 삼겹살 고기먹으면 항상 과식하기때문에 식판 사용했어요. 식판이 다이어트에 도움이된다더니 직접 체험하는중 ㅋ 식판에 밥 먹으니 무의식적으로 집어먹게되는 반찬들도 얼마나 먹는지 한눈에 보이고. 먹을만큼 덜어서 먹고 딱 수저를 놓을수있어서 과식을 막아주니 다이어트에 도.. 2015. 1. 11. [다이어트 식단 일기] 7일 : 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 7일 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동 새해부터 시작한 다이어트가 벌써 7일째 ! 시간 무지 빠르죠잉 ㅋㅋ 그래도 새해다이어트는 달라진게 잠을 줄여서라도 먹을걸 준비한다는거 ~ㅋ 아침에 잠이 깨면 고구마를 찜기에 올려놓고 하루 시작 . 이것저것 다른일을하다보면 고구마는 금방 달콤하게 익어요 그리고 또 하나 ! 요즘 푹 빠져있는 모과차 아침에 모과차 한잔 마시면 모과향이 향긋해서 너무 기분좋은거있죠>ㅁ 2015. 1. 9. [다이어트 식단 일기] 6일 : 새콤상큼한라봉~(고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 6일 새콤상큼한라봉~ 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동 날씨 추운데 운동하러 안나가도되고 ㅋㅋ 집에서 운동하니 참 좋아요 . 다만 힘들고 피곤할땐 더 쉽게 건너뛰게될것같아 걱정이되는 집에서 다욧운동하기-ㅅ- 아침 겸 점심 겸 간식으로 하루종일 허기질때마다 작은고구마 한개씩 까먹고 ㅋ 모과차1잔, 우엉차3잔, 호박식초1L 저 텀블러가 500ml짜리니 오늘도 물 2.5L마셨어요 . 물을 어찌 그렇게 많이먹냐 화장실가기안귀찮냐 궁금해하시던데 원래 물마시는걸 너무 좋아해서 그저 평소와 똑같이 마실뿐 ㅋㅋㅋ 여름엔 3.5~4리터씩 마시곤해요-ㅁ- 물먹는하마 ㅋㅋㅋ 저녁은 어제 먹고 남은 반죽으로 김치전도 부치고 집에있는재료 몽땅 쓸어넣어 만든 잡탕.. 2015. 1. 8. [다이어트 식단 일기] 4일 : 호박식초다이어트 시작했어요~!ㅋ (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 분홍소시지계란부침 /집에서 하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 4일 호박식초다이어트 시작했어요~!ㅋ 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 분홍소시지계란부침 / 집에서 하는 다이어트 운동 호박식초다이어트 스타트 ~!! 하루에 300ml씩 물에 타서 호박식초물을 총 1L먹으면 되는 아주 쉬운 먹으며 하는 다이어트지요 ㅎㅎ 과연 살이 빠질까싶은 의심은 가지만 몸이 붓지않는다면 그것만으로도 저는 100점줄것같아요 ㅋ 아침에 호박식초와 함께 고구마 들고 일하면서 아침 겸 점심 겸 간식 냠냠. 손가락굵기만한 밤고구마 사이에 호박고구마가 하나 낑겨있었는데요~ 이게 사둔지 거의 한달쯤되는터라 후숙이 완전 제대로 됐나보더라구요 ㅋㅋ 고구마 찌는데 속에서 꿀이 줄줄 나오고ㅋㅋㅋ 노~란 호박고구마가 맛은 완전 꿀 !! 근데 호박고구마는 먹고나면 입이 너무 달고.... 2015. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
