반응형 고구마다이어트7 [다이어트 식단 일기] 11일 : 연어가 1+1 +ㅁ+ 어머.. 저건 사야해... [다이어트 식단 일기] 11일 연어가 1+1 +ㅁ+ 어머.. 저건 사야해... 호박식초다이어트 / 토마토다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 연어다이어트 다이어트한다고 고구마도 사고~ 토마토도 사고.. 당근도 샀는데. 정작 단백질이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 계란도 다 떨어지고-ㅅ- 다이어드식단 사진찍었는데 어제 아침 점심 찍은사진을 옮겨둔줄알고 메모리포멧하는바람에 다 날려버렸다지요..--; 정신차려보니 이미 포멧완료... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 : 바나나+우유 갈아서, 뮤즐리 점심 : 고구마, 바나나, 토마토 호박식초1L 일 끝나고 이마트에 단백질을 찾아 들어갔더니 알래스카훈제연어가 1+1 9900원 !!!!! 오메.... 훈제연어 9900원.. 고민하지않고 덥썩 집어왔지요 ㅋ.. 2015. 1. 13. [다이어트 식단 일기] 10일 : 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! [다이어트 식단 일기] 10일 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! 호박식초다이어트 / 토마토다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 전전날 치킨에 햄버거 먹고 전날 삼겹살까지 먹었으니ㅋㅋ 일요일은 식단조절 좀 강하게 하기 ! 평일에 강하게. 주말은 먹고싶은거먹기 이렇게해야하는 다이어트를 거꾸로하고있는상황이라니 ㅋㅋㅋㅋ 참... 잘하고있죠......? -ㅁ-;; 아침은 현미밥1/2공기, 배추, 청양고추, 계란2개 점심은 10kg 산 고구마 푹 쪄서 고구마1개반 먹고. 고구마와 함께 토마토1개랑 바나나1개. 저녁은 토마토1개 바나나1개. 호박식초1L 야채를 사야하는데 ㅋㅋㅋㅋ 시퍼런애들을 좀 먹어줘야하는데. 마트가면 한끼먹을 샐러드채소분량이 2천원씩하.. 2015. 1. 12. [다이어트 식단 일기] 7일 : 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 7일 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동 새해부터 시작한 다이어트가 벌써 7일째 ! 시간 무지 빠르죠잉 ㅋㅋ 그래도 새해다이어트는 달라진게 잠을 줄여서라도 먹을걸 준비한다는거 ~ㅋ 아침에 잠이 깨면 고구마를 찜기에 올려놓고 하루 시작 . 이것저것 다른일을하다보면 고구마는 금방 달콤하게 익어요 그리고 또 하나 ! 요즘 푹 빠져있는 모과차 아침에 모과차 한잔 마시면 모과향이 향긋해서 너무 기분좋은거있죠>ㅁ 2015. 1. 9. [고구마다이어트] 2주10kg감량된다는 한선화고구마다이어트 !! 고구마다이어트식단 / 고구마칼로리 / 다이어트식단 / 고구마효능 [고구마다이어트] 2주10kg감량된다는 한선화고구마다이어트 !! 고구마다이어트식단 / 고구마칼로리 / 다이어트식단 다이어트 시작하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 다이어트식품 고구마! 다이어트 스타트와 동시에 고구마를 잔뜩 사두곤하죠 ㅎㅎ 저도 다이어트시작하면서 고구마10킬로씩 주문하고있으니까요~ 들고다니기도 쉽고 먹기도 간편하고 맛도 좋은 고구마. 끼니대용 간식대용으로 아주 좋더라구요. 하지만 고구마는 칼로리가 낮은 식품이 아니랍니다. 고구마는 100g당 128칼로리 로 감자(100g 55칼로리)에비해 높은 칼로리를 가지고 있지요. 칼로리가 높으나 감자에비해 고구마가 다이어트하는분들께 선택받는이유는? 고구마는 혈당지수를 뜻하는 GI지수가 낮은 식품이거든요. 살을찌게만드는데 더 중요한건 칼로리가.. 2015. 1. 7. [다이어트 식단 일기] 4일 : 호박식초다이어트 시작했어요~!ㅋ (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 분홍소시지계란부침 /집에서 하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 4일 호박식초다이어트 시작했어요~!ㅋ 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 분홍소시지계란부침 / 집에서 하는 다이어트 운동 호박식초다이어트 스타트 ~!! 하루에 300ml씩 물에 타서 호박식초물을 총 1L먹으면 되는 아주 쉬운 먹으며 하는 다이어트지요 ㅎㅎ 과연 살이 빠질까싶은 의심은 가지만 몸이 붓지않는다면 그것만으로도 저는 100점줄것같아요 ㅋ 아침에 호박식초와 함께 고구마 들고 일하면서 아침 겸 점심 겸 간식 냠냠. 손가락굵기만한 밤고구마 사이에 호박고구마가 하나 낑겨있었는데요~ 이게 사둔지 거의 한달쯤되는터라 후숙이 완전 제대로 됐나보더라구요 ㅋㅋ 고구마 찌는데 속에서 꿀이 줄줄 나오고ㅋㅋㅋ 노~란 호박고구마가 맛은 완전 꿀 !! 근데 호박고구마는 먹고나면 입이 너무 달고.... 2015. 1. 6. [다이어트 식단 일기] 3일 : 맛있는 고구마쉐이크만들기 (고구마다이어트) [다이어트 식단 일기] 3일 맛있는 고구마쉐이크만들기 (고구마다이어트) 일어나서 따뜻한 차로 아침을 시작했는데 일요일 아침은 맛있는 고구마쉐이크에 블루베리+뮤즐리~! 간단하게 우유+호박고구마 호박고구마를 넣으면 따로 꿀이나 단맛내는재료를 넣지않아도 충분히 달달하지요~ㅋ 믹서로 윙~~ 갈아주면 노랗고 너무 예쁜 고구마쉐이트 간단하게 완성 ㅋㅋ 고구마쉐이크를 일부러 우유양을 줄여 좀 걸쭉하게 만들었어요. 안에 뮤즐리랑 블루베리 넣어 더 든든하게 먹으려구용 여기 계피가루까지 넣으면 금상첨화일텐데 냉장고에 계피가 없네요 ㅜ.ㅜ 마트갈때 한봉 사놔야할듯.. 점심은 비스킷 1개 간만에 집에서 풍긴 베이킹냄새 ㅋㅋㅋ 비스킷은 딸기쨈이나 버터크림 발라먹어야 제맛이죠>. 2015. 1. 5. [다이어트 식단 일기] 2일 : 따뜻한 모과차가 향긋>.<♡ (현미다이어트 / 고구마다이어트) [다이어트 식단 일기] 2일 따뜻한 모과차가 향긋>. 2015. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
