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[다이어트 식단 일기] 5일
오랜만에 운동하니 온몸이 아파요
고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동
간만에 운동을 다시 시작하니 온 몸이 욱씬욱씬 ㅋㅋㅋ
또 변태처럼 근육통을 즐기기 시작했지요~
꾸준히하면 안아픈 근육이
좀 쉬었다 다시 시작하면 이렇게 꼭 고생을해요-ㅅ-;
아침 겸 점심 겸 간식은 오늘도 역시 고구마
우엉차도 마시고~
모과차도 마시고 ㅋ
호박식초물1L도 마시고 !
물만 하루에 몇리터를 마시는건지 ㅋㅋㅋ
비도 안오는데 가족들이 김치부침개 먹고싶다고하니
저녁메뉴는 김치부침개.
기름에 노릇노릇 구워낸 부침개는 역시 끝부분이 짱이예요 ㅋ
바삭바삭하면서 매콤하고 고소한 ..
언제먹어도 부침개는 맛나욤 ㅋㅋ
다이어트하는중인데 ㅋㅋㅋ
어제는 소시지먹고 오늘은 부침개먹고.
무슨 기름파티하는것도아니고...
으아.ㄱ.........
그래도 나름 자제하며 조금만 먹고.
버섯볶음, 현미밥, 배추, 계란흰자로 저녁 끝~!
집에서 하는 다이어트 운동
스쿼트100개
런지30개
플랭크 30초 x 3세트
버피20개
사이클40분
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