반응형 다이어트 식단6 [다이어트 식단 일기] 5일 : 오랜만에 운동하니 온몸이 아파요 (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 5일 오랜만에 운동하니 온몸이 아파요 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동 간만에 운동을 다시 시작하니 온 몸이 욱씬욱씬 ㅋㅋㅋ 또 변태처럼 근육통을 즐기기 시작했지요~ 꾸준히하면 안아픈 근육이 좀 쉬었다 다시 시작하면 이렇게 꼭 고생을해요-ㅅ-; 아침 겸 점심 겸 간식은 오늘도 역시 고구마 우엉차도 마시고~ 모과차도 마시고 ㅋ 호박식초물1L도 마시고 ! 물만 하루에 몇리터를 마시는건지 ㅋㅋㅋ 비도 안오는데 가족들이 김치부침개 먹고싶다고하니 저녁메뉴는 김치부침개. 기름에 노릇노릇 구워낸 부침개는 역시 끝부분이 짱이예요 ㅋ 바삭바삭하면서 매콤하고 고소한 .. 언제먹어도 부침개는 맛나욤 ㅋㅋ 다이어트하는중인데 ㅋㅋㅋ 어제는 소시지먹고 오늘은 부침개먹고. 무슨 기.. 2015. 1. 7. [고구마다이어트] 2주10kg감량된다는 한선화고구마다이어트 !! 고구마다이어트식단 / 고구마칼로리 / 다이어트식단 / 고구마효능 [고구마다이어트] 2주10kg감량된다는 한선화고구마다이어트 !! 고구마다이어트식단 / 고구마칼로리 / 다이어트식단 다이어트 시작하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 다이어트식품 고구마! 다이어트 스타트와 동시에 고구마를 잔뜩 사두곤하죠 ㅎㅎ 저도 다이어트시작하면서 고구마10킬로씩 주문하고있으니까요~ 들고다니기도 쉽고 먹기도 간편하고 맛도 좋은 고구마. 끼니대용 간식대용으로 아주 좋더라구요. 하지만 고구마는 칼로리가 낮은 식품이 아니랍니다. 고구마는 100g당 128칼로리 로 감자(100g 55칼로리)에비해 높은 칼로리를 가지고 있지요. 칼로리가 높으나 감자에비해 고구마가 다이어트하는분들께 선택받는이유는? 고구마는 혈당지수를 뜻하는 GI지수가 낮은 식품이거든요. 살을찌게만드는데 더 중요한건 칼로리가.. 2015. 1. 7. [다이어트 식단 일기] 3일 : 맛있는 고구마쉐이크만들기 (고구마다이어트) [다이어트 식단 일기] 3일 맛있는 고구마쉐이크만들기 (고구마다이어트) 일어나서 따뜻한 차로 아침을 시작했는데 일요일 아침은 맛있는 고구마쉐이크에 블루베리+뮤즐리~! 간단하게 우유+호박고구마 호박고구마를 넣으면 따로 꿀이나 단맛내는재료를 넣지않아도 충분히 달달하지요~ㅋ 믹서로 윙~~ 갈아주면 노랗고 너무 예쁜 고구마쉐이트 간단하게 완성 ㅋㅋ 고구마쉐이크를 일부러 우유양을 줄여 좀 걸쭉하게 만들었어요. 안에 뮤즐리랑 블루베리 넣어 더 든든하게 먹으려구용 여기 계피가루까지 넣으면 금상첨화일텐데 냉장고에 계피가 없네요 ㅜ.ㅜ 마트갈때 한봉 사놔야할듯.. 점심은 비스킷 1개 간만에 집에서 풍긴 베이킹냄새 ㅋㅋㅋ 비스킷은 딸기쨈이나 버터크림 발라먹어야 제맛이죠>. 2015. 1. 5. [하하홍 다이어트일기] 5일.6일 : 매일쓰는게 이렇게 힘들줄이야..ㅋㅋㅋ(헬스다이어트 / 사이클다이어트 / 브로콜리 다이어트 / 고구마 다이어트) [하하홍 다이어트일기] - 5일 - 나는 불량 다이어터 ~! 다이어트일기 매일 쓰는분들 너무 대단하셔용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 왜 자꾸 다이어트 위젯 시작하면 이렇게 일이 생기는지-ㅅ- 일기 계속 빼먹고 ㅋㅋ 불량다이어터입뉘다..ㅋㅋ 아침 옥수수 1개 일기 안써도 열심히 다이어트는 하고있다는거+.+ 운동도하고 건강식 챙겨먹으려고 노력만 하고있어요 ㅋㅋㅋ 점심 겸 간식 고구마말린거 들고다니면서 먹기 편한 고구마말랭이~ 이건 호박고구마로 말려야 맛있는데 ㅋㅋ 밤고구마로 말려놨더니 딱딱해서 이 아파유....-ㅅ- 저녁 찐양배추,밥 어제 식단에도 단백질이 없어요 ㅜㅜ 이거 다욧 제대로 하는거 맞냐는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코스트코에서 사온 소고기를 다 먹은 이후로 단백질빠진 식단만 먹는듯해요-_-; 닭가슴살 주문 고고씽.. 2014. 11. 21. [하하홍 다이어트일기] 4일 : 아침먹고 땡~! (헬스다이어트 / 사이클다이어트 / 브로콜리 다이어트 / 고구마 다이어트) [하하홍 다이어트일기] - 4일 - 단밸질은 어쩔까낭.. 월요일엔 온몸이 쑤시는 김장 후유증을 견디고 먹은것도없이 그냥저냥 지나가버렸어요. 그리고 화요일 식단일기 :D 아침 블루베리+우유 따뜻한우유에 갈아먹는것보다 역시 차가운 우유에 블루베리넣어 윙~~ 갈아먹는게 더 상큼하고 맛있네요 ㅎ 일하면서 먹은 점심+간식 목록들 ㅋㅋㅋㅋ 점심+간식 고구마 점심+간식 대봉 점심+간식 귤3개 요즘 과일값이 너무 저렴해서 많이많이 사놨지용~ 냉장고에는.. 감도 엄청많이 사두고. 귤도 있고~ 석류도 있고~ 메론도 있고 ~ >. 2014. 11. 19. [하하홍 다이어트일기] 주말일기 : 이것은 김장다이어트 ㅋㅋㅋ [하하홍 다이어트일기] - 주말일기 - 김장두번했다가 ..............몸살나겠네... 원래는 친구들과의 약속으로 먹방이 예정된 주말이었지만 ㅋㅋㅋ 미리 말도 안해주시고 ㅋㅋ 금요일 갑자기 김장한다 말씀하신 우리 어마마마.. 고구마 후다닥 먹어치우고 북어대가리랑 새우랑 이것저것 김장재료사러 시장갔다가~ 시장에서 칼국수면 사와서 바지락넣고 보글보글~~ 뜨끈하게 칼국수 한그릇 먹고 드디어 시작된 김장 ㅋㅋ 속이 노~~란 맛있는 배추. 주중에만해도 배추 한망에 3~4000원이더니 주말에 다들 김장하다보니 배추값을 올려서 받더라구요. 한망에 6000원. 이 이후 사진찍을 여유따위 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹은거 찍을 힘 조차 남아있지 않았음..ㅋㅋ 배추절이는날은 이모부께서 치킨사오셨고~ 김장당일엔 돼지고기 수육.. 2014. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
