[하하홍 다이어트일기] 4일 : 아침먹고 땡~! (헬스다이어트 / 사이클다이어트 / 브로콜리 다이어트 / 고구마 다이어트)

 

 

 

 

                        

 

 

 

 

[하하홍 다이어트일기]

- 4일 -

 단밸질은 어쩔까낭..

 

 

월요일엔 온몸이 쑤시는 김장 후유증을 견디고 먹은것도없이 그냥저냥 지나가버렸어요.

그리고 화요일 식단일기 :D

 

 

 

 

 

 

 

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아침

블루베리+우유

 

따뜻한우유에 갈아먹는것보다 역시 차가운 우유에 블루베리넣어 윙~~ 갈아먹는게 더 상큼하고 맛있네요 ㅎ 

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일하면서 먹은 점심+간식 목록들 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

점심+간식

고구마

 

 

 

 

 

 

 

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점심+간식
대봉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

점심+간식
귤3개

 

 

 

 

요즘 과일값이 너무 저렴해서 많이많이 사놨지용~

냉장고에는..

 

감도 엄청많이 사두고.

귤도 있고~

석류도 있고~

메론도 있고 ~

>.<

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁

브로콜리+양파볶음(소금x) , 현미콩밥 

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아삭아삭 달콤달콤

소금없이 후추만 솔솔솔~

후추가 씹힐때마다 향이 쫙 퍼지면서 향긋♥

 

 

 

 

[ 오늘의 운동 ]
사이클30분

헬스 1시간30분 

 

 사이클 대신 스피닝을 할 때가 되었음 !+.+

 

 

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