반응형 집에서 하는 다이어트 운동3 [다이어트 식단 일기] 10일 : 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! [다이어트 식단 일기] 10일 다이어트엔 역시 고구마, 바나나, 토마토!! 호박식초다이어트 / 토마토다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 전전날 치킨에 햄버거 먹고 전날 삼겹살까지 먹었으니ㅋㅋ 일요일은 식단조절 좀 강하게 하기 ! 평일에 강하게. 주말은 먹고싶은거먹기 이렇게해야하는 다이어트를 거꾸로하고있는상황이라니 ㅋㅋㅋㅋ 참... 잘하고있죠......? -ㅁ-;; 아침은 현미밥1/2공기, 배추, 청양고추, 계란2개 점심은 10kg 산 고구마 푹 쪄서 고구마1개반 먹고. 고구마와 함께 토마토1개랑 바나나1개. 저녁은 토마토1개 바나나1개. 호박식초1L 야채를 사야하는데 ㅋㅋㅋㅋ 시퍼런애들을 좀 먹어줘야하는데. 마트가면 한끼먹을 샐러드채소분량이 2천원씩하.. 2015. 1. 12. [다이어트 식단 일기] 9일 :꼬기를 먹읍시다~:D (호박식초다이어트 / 삼겹살 다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 식판다이어트) [다이어트 식단 일기] 9일 꼬기를 먹읍시다~:D 호박식초다이어트 / 삼겹살 다이어트 / 고구마 다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동 / 식판다이어트 조금은 여유로운 토요일아침. 국 데워서 아침도 먹을수있었지요 ㅋ 아침은 현미밥반공기에 잡탕. 점심 겸 간식은 역시나 고구마. 즐거운 토욜 저녁메뉴는 삼겹살이여용 삼겹살은 굽는냄새만으로도 식욕폭발. 침샘폭발 ㅋㅋ 기름 지글지글~ 맛있게 익어가는 삼겹살 고기먹으면 항상 과식하기때문에 식판 사용했어요. 식판이 다이어트에 도움이된다더니 직접 체험하는중 ㅋ 식판에 밥 먹으니 무의식적으로 집어먹게되는 반찬들도 얼마나 먹는지 한눈에 보이고. 먹을만큼 덜어서 먹고 딱 수저를 놓을수있어서 과식을 막아주니 다이어트에 도.. 2015. 1. 11. [다이어트 식단 일기] 7일 : 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! (고구마다이어트 / 호박식초다이어트 / 집에서하는 다이어트 운동) [다이어트 식단 일기] 7일 간단한 국수요리 간장비빔국수~ 따봉!! 고구마다이어트 / 호박식초다이어트/ 집에서하는 다이어트 운동 새해부터 시작한 다이어트가 벌써 7일째 ! 시간 무지 빠르죠잉 ㅋㅋ 그래도 새해다이어트는 달라진게 잠을 줄여서라도 먹을걸 준비한다는거 ~ㅋ 아침에 잠이 깨면 고구마를 찜기에 올려놓고 하루 시작 . 이것저것 다른일을하다보면 고구마는 금방 달콤하게 익어요 그리고 또 하나 ! 요즘 푹 빠져있는 모과차 아침에 모과차 한잔 마시면 모과향이 향긋해서 너무 기분좋은거있죠>ㅁ 2015. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
